शादियों में ऐसे रहे सेहतमंद ! शादियों में रखे अपनी सेहत का ध्यान

शादियों में ऐसे रहे सेहतमंद ! शादियों में रखे अपनी सेहत का ध्यान

नमस्कार मेरे प्यारे दोस्तों, आज में आपको शादियों के माहौल में आप अपनी सेहत का ध्यान किस प्रकार रख सकते है के बारे में बताने जा रहा हु शादी में जाना किसे अच्छा नहीं लगता और बात अगर शादियों खाने की हो तो मज़ा आ जाये - क्या बात है शादियों में खाने में कई प्रकार के सुवादिष्ट पकवानो को देखकर मुँह में पानी सा आ जाता है पर आजकल शादियों में जिस प्रकार कितने सारे पकवान बनाये जाते है इनमे से कुछ पकवान अन्हेल्थी और आपके पाचन तंत्र के लिए नुकसान दायक होते है पर कुछ लोगो को शादियों में बनने वाले पकवानो के बारे में पूरी जानकारी ना हो पाने के कारण वह लोग सभी प्रकार के पकवानो का सेवन करते है और अपनी सेहत को बिगाड़ देते है चलये दोस्तों जानते है शादियों में ऐसे रहे सेहतमंद ! शादियों में रखे अपनी सेहत का ध्यान।
 

शादियों में रखे अपनी सेहत का ध्यान।

शादियों में ऐसे बिगड़ती है सेहत 

शादियों में खाने के पंडाल में जाते ही सुवादिष्ट पकवानो की खुशबू आ जाती है इदर - उदर सिर्फ रसीले पकवान ही नजर आते है जाते ही पहली स्टॉल पर हमें कोल्डड्रिंक - नीबूपानी - जीरपानी - फ़्रुटजस आदि पीने के लिये मिलती है दूसरी स्टॉल पर चटपटी चीजें पानी पतासे - टिकिया - चाउमीन - सैंडविच - बर्गर - डोसा - समोसे आदि खाने को मिलती है तीसरे स्टॉल पर हमें चाय - कॉफी - आइसक्रीम - मलाई दूद - गरम जलेबी खाने - पीने को मिलती है चौथे स्टॉल पर हमें दालफ्राई - मटरपनीर- मलाईप्याज - साहीपनीर- आलूछोला - मिक्स सब्जी - पालक पनीर - आदि कई प्रकार की सब्जियां खाने को मिलती है पांचवी स्टॉल पर हमें तंदूरी चपाती - तवा रोटी - बाजरा चपाती - पूड़ी - मक्का चपाती - घी फ्राई पराठा- मिक्स चपाती - आलू फ्राई चपाती आदि खाने को मिलती है छठी स्टॉल पर हमें गुलाब जामुन - हलवा - रसगुल्ले - काजू कतली - बादाम कतली - रस मलाई - आदि सुवादिस्ट पकवान खाने को मिलते है सातवीं स्टॉल पर बूंदी रायता - छाछ - लस्सी - मिक्स रायता - फ्रूट रायता आदि पकवान पीने को मिलती है आठवीं स्टॉल पर हमें नॉनवेज - नमकीन - ड्रिंक आदि नशीली चीजें खाने - पिने को मिलती है नवी स्टॉल पर हमें पान - पान मसाला - मुंड फ्रेशनर - सुपारी - गुटखा आदि खाने को मिलती है दसवीं स्टॉल पर हमें कई प्रकार की सुवादिस्ट चटनी मिल जाती है इतना सब खाने के बाद आप लोग सोच सकते है की हमारे पाचन तंत्र की क्या हालत होगी और हमारा मोटापा कितनी हद तक बढ़ जायेगा।
 

शादियों में रखे अपनी सेहत का ध्यान।

बल्ड शुगर - बल्ड प्रेशर - थाइरॉइड के मरीज के शादियों में खाने पीने का विशेष ध्यान रखे 

• नारियल पानी - जलजीरा पानी का सेवन करें। 
• मीठा बिलकुल ना खाये अगर ज्यादा ही इच्छा हो फ्रूट जूस ले सकते है। 
• तवा चपाती खा सकते है। 
• प्रोटीन युक्त सब्जी में दाल फ्राई खा सकते है।
• तला - भुना या जंक फूड खाने से बचे। 
• ड्रिंक और नॉनवेज का सेवन ना करें। 
• बूंदी रायता - छाछ - लस्सी - दही रायता का सेवन कर सकते है। 
• भरपूर सलाद का सेवन करे - खीरा ककड़ी - टमाटर - प्याज - मूली- गाजर।  

शादियों में रखे अपनी सेहत का ध्यान।

 सामान्य महिला - पुरुष शादियों में इन चीजों का सेवन ना करें 

• ज्यादा मीठा खाने का सेवन ना करें। 
• तंदूरी चपाती कम खाये क्योकि तंदूरी चपाती मे मेदा का उपयोग किया जाता है जो हमारी आंतो और पाचन तंत्र से चिपकता है मेदे को पाचने में पाचन तंत्र को बहुत ही परिश्रम करना पड़ता है। 
• जंकफूड - नॉनवेज -नशीले खानपान का सेवन ना करें। 
• शादियों के मौषम भरपेट खाना कभी ना खाये छोड़ा बहुत पेट खाली रखें। 
• शादियों के मौषम में हेल्थी खाना ले और मीठा एवम नमकीन खाना कम खाये। 

शादियों में रखे अपनी सेहत का ध्यान।

जंकफूड खाने के नुकसान

• ज्यादा उल्टा - सीधा खाने से आपके पाचन तंत्र की कार्य प्रणाली बिगड़ सकती है। 
• शादियों में ज्यादा खाने से आपको उल्टी और दस्त की शिकायत हो सकती है। 
• डॉक्टर के पास जाना और बड़ी फ़ीस भरना। 

रोजना हम घर पर जितना भी भोजन लेते है उससे भी कम भोजन शादियों में हमें खाना है इस बात का विशेष तोर ध्यान रखें। 

मेरे प्यारे दोस्तों में आप सबका दोस्त पंकज कुमावत - मेरी पोस्ट अगर आपको अच्छी लगी हो तो प्लीज लाइक और शेयर करें - हमने सिर्फ ज्ञानवर्धक जानकारी साझा की है। किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर ले। सदैव खुश रहे और फिट रहे।