नई साल पर रखें अपनी सेहत का ध्यान 2019

नई साल पर रखें अपनी सेहत का ध्यान 2019

नमस्कार मेरे प्यारे दोस्तों - कुछ समय बाद नई साल पुरे दुनिया में हर्ष उल्लास से मनाई जाएगी नई साल आने से पहले बहुत से लोग पहले से ही तैयारी करके रखते है की नई साल को किस प्रकार इंजॉय किया जाये पर बहुत से लोग नई साल को इंजॉय करने बाद अपनी सेहत को बिगाड़ देते है नई साल पर बहुत से लोग ड्रिंक और जंगफूड का ज्यादा सेवन करते है ज्यादातर एशियाई देशो में नई साल गुलाबी सर्दी के बीच मनाई जाती है और यहाँ के लोग सर्दी के मोषम में नई साल मानाने के चक्कर में अपनी का ध्यान नहीं रख पाते और बीमारियों का शिकार होते है नई साल रात को 12 बजे शुरू होकर सुबह 7 बजे तक गुलाबी सर्दी में नई साल को इंजॉय करते है ओर सर्दी - खासी - जुकाम - बुखार - अनिद्रा आदि बीमारियों के शिकार हो जाते है नई साल पर सारे देशो में पटाखों से निकलने वाला पर्दूषण और आवाज बड़े बुजुर्ग लोगो को परेशान करती है चलये दोस्तों जानते है नई साल पर रखें अपनी सेहत का ध्यान।
 

नई साल पर रखें अपनी सेहत का ध्यान 2019

इस प्रकार रखे अपनी सेहत का ध्यान 

ड्रिंक का सेवन ना करें 

नई साल को यादगार बनाने के चक्कर में बहुत से लोग रात भर किसी रिसॉर्ट या होटल के गार्डन में ड्रिंक का सेवन करते है और इतनी ज्यादा मात्रा में ड्रिंक का सेवन करते है उनको पूरी रात भर कुछ बोलने या कुछ कहने का होश तक नहीं रहता और नई साल को यादगार बनाने के चक्कर में वह अपनी सेहत का ध्यान नहीं रख पाते।

नई साल पर रखें अपनी सेहत का ध्यान 2019

जंकफूड का सेवन ना करें

लोग नई साल बनाने के लिए किसी होटल या रेस्टोरेंट में जाकर जंकफूड का सेवन करते है जैसे - पिज्जा - बर्गर - चाव्मीन - सैंडविच या ज्यादा मीर्च मसाले वाले पकवान या चटपटी एवम तली - भुनी चीजे खाकर अपनी सेहत बिगाड़ लेते है क्योकि सारे पकवानो में बहुत ज्यादा मात्रा में वसा होती है और सारे पकवान हमारे पाचन तंत्र के लिये नुकसान दायक होते है क्योकि इन पकवानो को पचाने के लिए पाचन तंत्र को बहुत ज्यादा परिश्रम करना पड़ता है।

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ठंडी चीजों का सेवन ना करें

नई साल मानाने के लिये आप रात के समय कोल्डड्रिंक - आइसक्रीम - सॉफ्टड्रिंक - ठंडा पानी या कई ऐसी ठंडी वस्तु का सेवन ना करें जिससे आपको बाद में सर्दी - खासी - झुकाम या निमोनिया की शिकायत हो - नई साल के लिए आप हमेशा हैल्थी फल का सेवन करें।

बूढ़े और बच्चे ना खाये यह चीजें

नई साल पर विशेषतौर पर बूढ़े और बच्चे मीठा - नमकीन - ठंडा या चटपटी वस्तु का सेवन ना करें बल्कि यह लोग सुवादिष्ट एवम मीठे फलों का सेवन करे - बल्ड शुगर - बल्ड प्रेशर के मरीज मीठा बिलकुल ना खाये या कोल्डड्रिंक या सॉफ्टड्रिंक की जगह आप नारियल पानी - जीरापानी - नीबूपानी का सेवन करें।

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नई साल का खानपान

नई साल पर आप सब लोग खानपान का विशेषतोर पर ध्यान रखें - ज्यादा मिर्च मसाला - चटपटी - तली हुई चीजें ना खाये - खाने में आप 2 चपाती, दाल, सलाद, रायता, 1 पीस मीठा ले सकते है या ताजे फल और हरीभरी सलाद का सेवन करें - ध्यान रहे आपका खाना हमेशा हैल्थी हो - नई साल की रात आप लोग गरम दूद में चुटकीभर हल्दी का प्रयोग करे इससे आपको सर्दी नहीं लगेगी और आप फिट रहेंगे।

प्रदूषित वातावरण से बचे

नई साल पर ज्यादा प्रदूषित जगह पर ना जाये ना ही ज्यादा प्रदूषित वाले पटाखे ना जलाये - टीबी - अस्तमा - साँस रोगी प्रदूषित वातावरण में नई साल पर इंजॉय ना करें क्योकि ऐसे वातावरण में ऑक्सीजन की कमी होती है जिससे टीबी - अस्तमा - साँस रोगी को साँस लेने में बहुत ज्यादा परेशानी उठानी पड़ती है।

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नई साल पर करें हैल्थी संकल्प

• नई साल पर आप सब एक संकल्प जरूर करें हररोज 45 मिनट योग और व्यायाम करें - 10 वर्ष के बच्चे से लेकर 70 वर्ष के महिला - पुरुष योग और भरपूर व्यायाम करें। 
• हैल्थी फ़ूड खाने की आदत डालें - पिज्जा - बर्गर - सैंडविच - चाव्मीन आदि कई प्रकार के जंक फ़ूड को तुरंत छोड़ दे। 
• कोल्डड्रिंक - चाय - कॉफी या रेडीमेड जूस की जगह आप हर रोज नारियल पानी - नीबू पानी - जीरापानी - छाछ - दूद - दही आदि हैल्थी पेय पर्दाथ का सेवन करें। 
• सारा दिन गरमपानी और भरपूर सलाद का प्रयोग करें। 
•  सारा दिन में बस 15 मिनट हास्य योग जरूर करें - 15 जोर - जोर से हस लिया करें। 
• तम्बाकू - मादक पर्दाथ का सेवन ना करें।

मेरे प्यारे दोस्तों में आप सबका दोस्त पंकज कुमावत - मेरी पोस्ट अगर आपको अच्छी लगी हो तो प्लीज लाइक और शेयर करें - हमने सिर्फ ज्ञानवर्धक जानकारी साझा की है। किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर ले। सदैव खुश रहे और फिट रहे।