25+ बेस्ट हेल्थ और फिटनेस टिप्स

25+ बेस्ट हेल्थ और फिटनेस टिप्स

नमस्कार मेरे प्यारे दोस्तों - आज में आपको हेल्थ और फिटनेस से जुड़ी सवाल - जवाब के बारे में बताने जा रहा हु जिसको फॉलो का आप रोजमर्रा की जीवन में बीमारियों से बच सकते है चलये दोस्तों जानते है कुछ मुख्य हेल्थ और फिटनेस टिप्स।

25+ बेस्ट हेल्थ और फिटनेस टिप्स

कुछ मुख्य हेल्थ और फिटनेस टिप्स 

1. गर्मी ज्यादा लग रही है तो क्या करें ?
अपनी हाथ की कलाई को ठन्डे पानी में डालिए
इससे आपके शरीर का खून ठंडा हो जायेगा और
गर्मी लगना कम हो जायेगी।

2. गरम पानी के शॉवर में नाहने के बाद समस्या होती है ?
गरम पानी के शॉवर में नाहने के बाद आप लोग कुछ समय
बाद अपने शरीर को ठन्डे पानी से खोल ले - इससे आपका शरीर
हमेशा फिट रहेगा।

3. ओम को नियमित बोलने के फायदे ?
यह शरीर का तनाव और थकान को कम करता है
शरीर में नशीले पर्दाथ से बचाते है
चेहरे की चमक बढ़ाता है
दिमाग को तेज करता है
पाचन तंत्र मजबूत होता है
पैट रोग में लाभदायक है

25+ बेस्ट हेल्थ और फिटनेस टिप्स

4. सिरदर्द बार - बार होने पर क्या करें ?
अपने सिर पर हल्का सा नीबू लगा ले
आपका शरीरदर्द चला जायेगा।

5. तम्बाकू की आदत कैसे छूटेगी ?
21 दिन तक तम्बाकू का सेवन ना करें
22 वे दिन तम्बाकू की आदत खुद ही छूट जाएगी
विज्ञानं के अनुसार तम्बाकू की आदत 21 दिन तक रहती है
22 वे दिन छूट जाती है।

6. याददास्त बढ़ाने के लिये क्या करें ?
आप लोग रात को सोते समय हल्के गरम दूद में
एक चमच्च सहद का सेवन करें
याददास्त बहुत जल्दी बढ़ेगी।

7. मछर के काटने के बाद क्या लगाये ?
मछर के काटने के तुरंत बाद आप लोग
काटी हुई जगह पर DEO लगाये।

 

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8. नींद न आने का कारण या नींद नहीं आती ?
अपनी आँखो की पलकों को जोर - जोर से एक
मिनट तक हिलाये - आपको तुरंत नींद आने लगेगी।

9. अपने शरीर की हड्डिया मजबूत कैसे करें ?
आप लोग हड्डिया मजबूत करने के लिए
हररोज दही खाया करें - क्योकि दही में दूद से
15 गुना ज्यादा कैल्शियम होता है जो हड्डियों
को मजबूत करता है।

10. ह्रदय रोग के लिये क्या खाये ?
जो लोग ह्रदय रोग से पीड़ित है वह हररोज काले
चने खाया करें - काले चने ह्रदय रोग में
लाभदायक है - काले चनो में सैंधा नमक का
उपयोग करें।

11. तनाव दूर करने के लिए क्या खाये ?
तनाव दूर करने के लिए आप लोग
हररोज खाने में दही का इस्तेमाल करें
दही में एमिनो एसिड होता है जो आपके तनाव
को दूर करता है।

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12. सुबह के समय नास्ते के फायदे ?
हार्ड प्रॉब्लम नहीं होगी
बल्ड शुगर नहीं होगी
थकान नहीं होगी
एनर्जी लेवल बढ़ेगा।

13. ठन्डे पानी से नाहने के फ़ायदे ?
बिलकुल ठन्डे पानी से नाहये ACNE की समस्या नहीं होगी
क्योकि ये PORES को बंद कर देता है।

14. बालों की देखभाल के लिए टिप्स बताये ?
नारियल तेल - जैतून तेल और विटामिन इ कैप्सूल के मिश्रण को मिलाकर लगाये
आपके बालो की लम्बाई बढ़ेगी
आपके बालों को घना बनाये
आपके बालों को मजबूती प्रदान करें
बालों को सफ़ेद ना होने दे।

15. आँखो की रौशनी बढ़ाने के लिए क्या करें ?
सौंफ और मिश्री को समान मात्रा में पीसकर चूर्ण बना ले
और इस मिश्रण को एक महीने तक सेवन करें
आपको आँखो की रौशनी में फायदा मिलेगा।

16. नाक बंद होने पर क्या करें ?
अक्सर सर्दी - जुकाम होने पर नाक बंद हो जाता है
अजवान के टुकड़े को पारीक पीसकर कपड़े से बांध ले
और उसको नाक से सुंग ले - नाक दुबारा ख़ुल जायेगा।

17. गर्मी के मौषम में दही खाने के क्या फायदे है ?
गर्मी के मौषम में दही खाने से आपका पेट ठंडा रहता है
दही में शक्कर डालकर खाने से आपके शरीर में
ग्लूकोस की मात्रा बढ़ती है।

18. काली ख़ासी का इलाज बताये ?
तुलसी के पते और काली मिर्च को बराबर मात्रा में पीसकर
इसकी गोली बना ले और हररोज सुबह - शाम इसको
चूसते रहे - कुछ समय बाद काली खासी ख़तम हो
जाएगी।

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19. कमर दर्द होने पर क्या करें ?
बिना तकिया लगाकर सोने से कमर दर्द में आराम मिलता है
इससे आपकी रीढ़ की हड्डी मजबूत होगी।

20. खून की कमी को दूर करने के लिए कौनसी सब्जी खाये ?
चूल्हे पर भुने हुये बैगन थोड़ी सी चीनी मिलाकर सुबह
खाली पैट खाने से खून की कमी दूर होती है।

21. पैट पर जमी चर्बी को कैसे कम करें ?
सुबह और शाम को दोनों टाइम आप 100 मिलीग्राम अजवाइन खाये
इससे आपकी पैट की चर्बी कम होगी।
हरदिन में कम से कम दो बार सौंफ का सेवन करें।
आंवला केण्डी के लगातार सेवन से भी
पेट की चर्बी कम होती है।
खाने में आप सलाद में लाल टमाटर के
सेवन से भी पैट की चर्बी कम होती है।
खाने के तुरंत बाद जल का सेवन ना करे
इससे भी आपकी पैट की चर्बी कम होगी।

22. चेहरे पर झाईया कैसे दूर करें ?
आधा नीबू निचोड़कर उसमें 1 से 2 चमच्च
सहद अच्छी तरह से मिला ले और चेहरे पर
15 से 20 मिनट तक लगाकर छोड़ दे ओर फिर
ठन्डे पानी से धो ले - कुछ दिन यह प्रयोग करें।

23. प्राण मुद्रा के बारे में बताये ?
प्राण मुद्रा को करने से आँखो की
रोशनी बढ़ती है और चश्मा हटता है।

24. काजू खाने के कुछ फायदे बताये ?
काजू से बॉडी में ताकत आती है और दांतो की सड़न और बदबू
दूर होती है काजू में मुख्य रूप से 374 केलोरिज - 31 ग्राम वसा
10 ग्राम प्रोटीन - विटामिन इ - विटामिन के।

25. बल्ड शुगर के लिए कोई उपयोगी कसरत बताये ?
हर रोज जोर - जोर से ताली बजाते रहे इससे भी
आपका बल्ड शुगर कण्ट्रोल रहेगा।

26. पैदल चलने के फ़ायदे क्या क्या है ?
हफ्ते में 2 घंटे पैदल चलये दिमाग तेज होगा।
30 प्रतिसत वजन कम होगा।
4 घंटे पैदल चलये फैक्चर 40 प्रतिसत
कम होगा।
पैदल चलने से मुंड फ्रेश रहता है।

मेरे प्यारे दोस्तों में आप सबका दोस्त पंकज कुमावत - मेरी पोस्ट अगर आपको अच्छी लगी हो तो प्लीज लाइक और शेयर करें - हमने सिर्फ ज्ञानवर्धक जानकारी साझा की है। किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर ले। सदैव खुश रहे और फिट रहे।