9+ बल्ड प्रेशर के बारे में जाने ! ज्यादा और कम ब्लड प्रेशर कैसे कण्ट्रोल करें - UPCHAR VIEW

9+ बल्ड प्रेशर के बारे में जाने ! ज्यादा और कम ब्लड प्रेशर कैसे कण्ट्रोल करें

9+ बल्ड प्रेशर के बारे में जाने ! ज्यादा और कम ब्लड प्रेशर कैसे कण्ट्रोल करें

नमस्कार मेरे प्यारे दोस्तों - आज में आपको आपके खून से समबन्ति मुख्य जानकारी प्रदान करने वाला हु जिसको फॉलो कर आप उस बीमारी से बच सकते है आज में मानव शरीर में बल्ड प्रेशर के बारे में बताने जा रहा हु जी हा दोस्तों बल्ड प्रेशर आज मानव जाती में 15 साल के मनुष्य से लेकर 90 साल के बूढ़े मनुष्य को हो चूका है आज की बदलती जीवन शैली और बदलता खानपान एवम मुख्य रूप से मोटापा बल्ड प्रेशर होने का जिम्मेदार कारण हो सकता है मोटे लोगो में बल्ड प्रेशर ज्यादा और कम मुख्य रूप से होता है बल्ड प्रेशर की वजह से ही कई महिला - पुरुष में हार्ड प्रॉब्लम - बल्ड शुगर - जॉइंट पैन आदि रोग मुख्य रूप हो जाते है कई महिला - पुरुष बल्ड प्रेशर बढ़ाने के कारण ही ह्रदयघात के शिकार भी हो जाते है चलये दोस्तों जानते है 9+ बल्ड प्रेशर के बारे में जाने ! ज्यादा और कम ब्लड प्रेशर कैसे कण्ट्रोल करें

9+ बल्ड प्रेशर के बारे में जाने, ज्यादा और कम ब्लड प्रेशर कैसे कण्ट्रोल करें

बल्ड प्रेशर के बारे में जाने


बल्ड प्रेशर के बारे में जाने

हमारे शरीर की नसों में जो दबाव से जो खून बहता है ओर उस वजह से खून की नसों में जो दबाव आता है उसे ही हम बल्ड प्रेशर कहते है।

बल्ड प्रेशर का वर्ग

सामान्य बल्ड प्रेशर - नीचे 80mm hg से कम और ऊपर 120mm hg से कम।
बढ़ा हुआ बल्ड प्रेशर - नीचे 80mm hg से ऊपर और ऊपर 120mm hg से ज्यादा।
बहुत ज्यादा बल्ड प्रेशर - नीचे 90mm hg से ज्यादा और ऊपर 140mm hg से ज्यादा।

बल्ड प्रेशर से होने वाले नुकसान

बल्ड प्रेशर से होने वाले नुकसान में हाई बल्ड प्रेशर - आपके ह्रदय को - खून की नसों को - किडनी को कमजोर कर देता है और हार्ड अटैक होने सम्बावना बढ़ा देता है।

9+ बल्ड प्रेशर के बारे में जाने, ज्यादा और कम ब्लड प्रेशर कैसे कण्ट्रोल करें

बल्ड प्रेशर के बारे में जाने


ज्यादा और कम ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल करने के उपाय

योग और कसरत करे

बल्ड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए सभी मनुष्य हर रोज योग और कसरत करें - कसरत में मुख्य रूप से दौड़ना - तेज चलना - रस्सी कूदना - योग में अनुलोम - विलोम - कपालभाति - उजाई - हास्य योग करें- इन सब के बिना आपका बल्ड प्रेशर कण्ट्रोल नहीं होगा।

डॉक्टर की राय

बल्ड प्रेशर कण्ट्रोल के लिए आप लोग नियमित रूप डॉक्टर को अपना बल्ड प्रेशर चेकअप करवाये - बिना  बल्ड प्रेशर चेकअप करवाये कोई भी दवा या सामग्री का इस्तेमाल ना करें या हो सके तो बल्ड प्रेशर किट साथ रखें।

भोजन का उपयोग

बल्ड प्रेशर कण्ट्रोल करने के लिये आप लोग भोजन नियमित समय पर शुद्ध और शाकाहारी हेल्थी भोजन का सेवन  करें - तेल - चिकनाई - जंकफूड खाने से बचे।

9+ बल्ड प्रेशर के बारे में जाने, ज्यादा और कम ब्लड प्रेशर कैसे कण्ट्रोल करें

बल्ड प्रेशर के बारे में जाने

जांच करवाये

बल्ड प्रेशर कण्ट्रोल करने के लिये आप लोग नियमित रूप से 6 महीने में अपनी शरीर की जांच CBC - B.SUGAR - LIPID PROFILE - TROPNINE - CPKMB - ECHO - आदि जांच मुख्य रूप से करवाये।

वजन नियंत्रित करें

बल्ड प्रेशर कण्ट्रोल करने के लिये आप लोग सबसे पहले अपना वजन नियंत्रित करें - वजन बढ़ा होने के कारण आपका बल्ड प्रेशर हमेशा ज्यादा या कम होने की सम्बावना बनी रहती है वजन कम होते ही आपका बल्ड प्रेशर सामान्य हो जायेगा।

नमक का उपयोग

बल्ड प्रेशर कण्ट्रोल करने के लिये डॉक्टर की राय के अनुसार नमक का उपयोग कम या ना के बराबर करें - नमक के खाने में ज्यादा उपयोग से बल्ड प्रेशर बढ़ जाता है क्योकि नमक में सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है जो बल्ड प्रेशर को बढ़ाता है।

तनाव में ना रहे

बल्ड प्रेशर कण्ट्रोल करने के लिये आप तनाव में ना रहे - भरपूर नींद का उपयोग करें - दिनभर में कम से कम 2 घंटे से ज्यादा आराम करें - सारा दिन दिमाग को शांत रखें - तनाव कम होने से आपका बल्ड प्रेशर हमेशा कण्ट्रोल रहेगा।

दवा समय पर ले

बल्ड प्रेशर रोगी को हमेशा बल्ड प्रेशर की दवा निश्चित समय ले जैसे आज सुबह 8 बजे ब्लड़ प्रेशर की दवा ली है तो कल सुबह 8 बजे दुबारा बल्ड प्रेशर की दवा ले -आप लोग बल्ड की दवा समय पर न ले पाने के कारण आपका बल्ड प्रेशर बढ़ जाता है।

नशा का सेवन ना करें

बल्ड प्रेशर के मरीज नशा जैसे - शराब - तम्बाकू - जंकफूड आदि का उपयोग तुरंत बंद कर दे - तभी आप सबका बल्ड प्रेशर कण्ट्रोल रहेगा।

मेरे प्यारे दोस्तों में आप सबका दोस्त पंकज कुमावत - मेरी पोस्ट अगर आपको अच्छी लगी हो तो प्लीज लाइक और शेयर करें - हमने सिर्फ ज्ञानवर्धक जानकारी साझा की है। किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर ले। सदैव खुश रहे और फिट रहे।
9+ बल्ड प्रेशर के बारे में जाने ! ज्यादा और कम ब्लड प्रेशर कैसे कण्ट्रोल करें 9+ बल्ड प्रेशर के बारे में जाने ! ज्यादा और कम ब्लड प्रेशर कैसे कण्ट्रोल करें Reviewed by pankaj kumawat on February 09, 2019 Rating: 5

1 comment:

  1. While all casinos have selection of|quite lots of|a wide range of} betting options and player rewards available, not all 우리카지노 additionally be} a match in your on-line playing wants. Some on-line casinos Korean gamers can gamble at offer you profit of|the good thing about|the benefit of} playing with Won however there are also those who don’t accept the foreign money. However, all casinos let you transfer your cash directly to USD, EUR, GBP, or different global currencies and use it to play your favorite video games.

    ReplyDelete

Powered by Blogger.